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01

व्यावहारिक अभ्यास सत्र

3 chapters • 12 classes • 100 marks • 6h

पोषण मूल्यांकन तकनीकों की नींव 4 classes

1.1 मुद्रा के मूलभूत सिद्धांतों को समझना

1.2 प्रमुख मुद्रा स्थलों की पहचान करना

1.3 सामान्य मुद्रा विकृतियों का विश्लेषण करना

1.4 अभ्यास में मूल्यांकन तकनीकों को लागू करना

व्यावहारिक गतिशीलता सुधार रणनीतियाँ 4 classes

2.1 प्रमुख गतिशीलता बाधाओं की पहचान करना

2.2 मूल मुद्रा सुधार तकनीकों का प्रदर्शन करना

2.3 गतिशीलता बढ़ाने वाले व्यायामों को लागू करना

2.4 प्रगति का मूल्यांकन करना और रणनीतियों को समायोजित करना

एकीकृत पोषण और गतिशीलता अभ्यास 4 classes

3.1 एकीकृत मुद्रा और गतिशीलता के सिद्धांतों को समझना

3.2 सामान्य मुद्रा असंतुलनों की पहचान करना और सुधारना

3.3 अभ्यास में आवश्यक गतिशीलता तकनीकों को लागू करना

3.4 व्यक्तिगत मुद्रा और गतिशीलता रणनीतियों का मूल्यांकन करना और अनुकूलित करना

02

सुधारात्मक योजनाएँ बनाना

3 chapters • 12 classes • 75 marks • 6h

पोषण विचलनों और गतिशीलता चुनौतियों की पहचान करना 4 classes

1.1 मुद्रा विचलनों को समझना

1.2 सामान्य मोबिलिटी चुनौतियों का विश्लेषण करना

1.3 मुद्रा मूल्यांकन के लिए तकनीकों का उपयोग करना

1.4 व्यक्तिगत सुधारात्मक रणनीतियाँ विकसित करना

सुधारात्मक व्यायाम के लिए व्यक्तिगत आवश्यकताओं का मूल्यांकन करना 4 classes

2.1 मुद्रा को समझना: व्यक्तिगत भिन्नताओं का विश्लेषण करना

2.2 मोबिलिटी मुद्दों की पहचान करना: गति की सीमा का अवलोकन करना

2.3 मांसपेशियों के असंतुलन का मूल्यांकन करना: कमजोरी के पैटर्न को पहचानना

2.4 सुधारात्मक योजनाओं को व्यक्तिगत बनाना: अद्वितीय आवश्यकताओं के लिए समाधान तैयार करना

प्रभावी सुधारात्मक व्यायाम योजनाएँ बनाना और लागू करना 4 classes

3.1 सुधारात्मक व्यायाम के सिद्धांतों को समझना

3.2 व्यक्तिगत मुद्रा विचलनों की पहचान करना

3.3 व्यक्तिगत सुधारात्मक व्यायाम योजनाएँ बनाना

3.4 व्यायाम रणनीतियों को लागू करना और समायोजित करना

03

पोषण मूल्यांकन तकनीकें

3 chapters • 12 classes • 75 marks • 6h

पोषण और इसके महत्व को समझना स्वास्थ्य में 4 classes

1.1 मुद्रा के मूलभूत पहलुओं का अन्वेषण करना

1.2 सामान्य मुद्रा विचलनों की पहचान करना

1.3 अवलोकन तकनीकों के माध्यम से मुद्रा का मूल्यांकन करना

1.4 मुद्रा का समग्र स्वास्थ्य पर प्रभाव का विश्लेषण करना

पोषण मूल्यांकन करने की तकनीकें 4 classes

2.1 मुख्य मुद्रा अवधारणाओं को समझना

2.2 सामान्य मुद्रा विचलनों की पहचान करना

2.3 प्रभावी अवलोकन तकनीकों का उपयोग करना

2.4 व्यावहारिक रूप से मुद्रा मूल्यांकन करना

पोषण डेटा का विश्लेषण और सुधारात्मक योजनाएँ बनाना 4 classes

3.1 मुद्रा डेटा की व्याख्या करना: मुख्य मैट्रिक्स और अवलोकन

3.2 सामान्य मुद्रा विचलनों की पहचान करना

3.3 व्यक्तिगत मुद्रा सुधार योजनाएँ बनाना

3.4 योजना की प्रभावशीलता का मूल्यांकन: पुनरावृत्ति और समायोजन

04

गतिशीलता व्यायाम

3 chapters • 12 classes • 100 marks • 8h

गतिशीलता के मूल सिद्धांतों को समझना 4 classes

1.1 गतिशीलता को परिभाषित करना: अवधारणाएँ और महत्व

1.2 मुद्रा का मूल्यांकन करना: तकनीकें और उपकरण

1.3 मौलिक गतिशीलता व्यायामों की खोज करना

1.4 दैनिक दिनचर्या में गतिशीलता तकनीकों को लागू करना

गतिशीलता बढ़ाने के लिए तकनीकें और उपकरण 4 classes

2.1 मौलिक गतिशीलता उपकरणों को समझना

2.2 बुनियादी गतिशीलता तकनीकों में महारत हासिल करना

2.3 व्यावहारिक परिदृश्यों में मोबिलिटी टूल्स का उपयोग करना

2.4 मोबिलिटी तकनीकों का मूल्यांकन और सुधार करना

गतिशीलता कार्यक्रमों का मूल्यांकन और व्यक्तिगतकरण 4 classes

3.1 मोबिलिटी को समझना: मुख्य अवधारणाएँ और महत्व

3.2 व्यक्तिगत मुद्रा मूल्यांकन करना

3.3 मूल्यांकन के माध्यम से व्यक्तिगत मोबिलिटी आवश्यकताओं की पहचान करना

3.4 एक अनुकूलित मोबिलिटी व्यायाम कार्यक्रम डिजाइन करना

05

आंदोलन के लिए शारीरिक रचना

3 chapters • 12 classes • 75 marks • 6h

मानव शरीर रचना की नींव और इसके आंदोलन से संबंधितता 4 classes

1.1 शारीरिक शब्दावली को समझना: गति की भाषा का निर्माण

1.2 कंकाल प्रणाली की खोज: गति में रूप और कार्य

1.3 पेशी प्रणाली की जांच: गति के पीछे की यांत्रिकी

1.4 प्रणालियों को जोड़ना: गति में एकीकृत शारी anatomy

जोड़ों की यांत्रिकी और मोटर कार्यों को समझना 4 classes

2.1 जोड़ संरचनाओं का अन्वेषण: गति के निर्माण खंड

2.2 मोटर कार्यों का विश्लेषण: गति पैटर्न को समझना

2.3 जोड़ यांत्रिकी का मूल्यांकन: गति प्रतिबंधों की पहचान करना

2.4 गतिशीलता सिद्धांतों को लागू करना: जोड़ कार्य को बढ़ाना

आंदोलन पैटर्न और पोषण मूल्यांकन का विश्लेषण करना 4 classes

3.1 गति पैटर्न के मूल बातें समझना

3.2 सामान्य मुद्रा संबंधी विचलनों की पहचान करना

3.3 मुद्रा मूल्यांकन करने की तकनीकें

3.4 गति विश्लेषण में गतिशीलता सिद्धांतों को लागू करना

06

पोषण का परिचय

3 chapters • 12 classes • 75 marks • 8h

पोषण और इसके महत्व को समझना 4 classes

1.1 मुद्रा के सिद्धांत की खोज

1.2 खराब मुद्रा के प्रभाव को पहचानना

1.3 दैनिक गतिविधियों में अच्छी मुद्रा की पहचान करना

1.4 स्वस्थ मुद्रा बनाए रखने के लिए रणनीतियाँ विकसित करना

पोषण मूल्यांकन तकनीकें 4 classes

2.1 मुद्रा के महत्व को समझना

2.2 सामान्य मुद्रा संबंधी विचलनों की पहचान करना

2.3 एक बुनियादी मुद्रा मूल्यांकन करना

2.4 मुद्रा सुधार के लिए गतिशीलता तकनीकों का अभ्यास करना

पोषण सुधार के लिए सुधारात्मक व्यायाम 4 classes

3.1 सामान्य मुद्रा संबंधी विचलनों की पहचान करना

3.2 मुद्रा सुधार में लचीलापन की भूमिका को समझना

3.3 बेहतर मुद्रा के लिए बुनियादी सुधारात्मक व्यायाम का अभ्यास करना

3.4 दीर्घकालिक मुद्रा स्वास्थ्य के लिए दैनिक दिनचर्या लागू करना

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