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01

प्रतिभागी मूल्यांकन और फीडबैक

4 chapters • 20 classes • 75 marks • 10h

प्रतिभागियों की आवश्यकताओं और प्रारंभिक मूल्यांकन को समझना 5 classes

1.1 प्रमुख प्रतिभागी आवश्यकताओं की पहचान करना

1.2 बेसलाइन मूल्यांकन के तरीकों का अन्वेषण करना

1.3 प्रतिभागी फिटनेस स्तरों का विश्लेषण करना

1.4 मूल्यांकन के आधार पर फिटनेस योजनाओं को अनुकूलित करना

1.5 समूह सत्रों को बढ़ाने के लिए फीडबैक को शामिल करना

समूह फिटनेस के लिए मूल्यांकन उपकरण डिजाइन करना 5 classes

2.1 मूल्यांकन उपकरणों के उद्देश्य को समझना

2.2 प्रभावी मूल्यांकन उपकरणों के प्रमुख घटकों की पहचान करना

2.3 समूह फिटनेस के लिए विभिन्न प्रकार के मूल्यांकन उपकरणों का अन्वेषण करना

2.4 विभिन्न फिटनेस स्तरों के लिए अनुकूलित मूल्यांकन उपकरणों का डिज़ाइन करना

2.5 प्रतिभागी प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए फीडबैक तंत्र को लागू करना

फिटनेस मूल्यांकन का प्रभावी संचार 5 classes

3.1 फिटनेस मूल्यांकन लक्ष्यों को समझना

3.2 मूल्यांकन संचार के प्रमुख घटकों को पहचानना

3.3 स्पष्ट मूल्यांकन फीडबैक देने की तकनीकों का प्रदर्शन करना

3.4 सक्रिय सुनने के माध्यम से प्रतिभागियों को संलग्न करना

3.5 वास्तविक जीवन फिटनेस परिदृश्यों में प्रभावी संचार लागू करना

फीडबैक-आधारित सत्र योजना और संशोधन 5 classes

4.1 सत्र योजना में फीडबैक की भूमिका को समझना

4.2 प्रतिभागियों से प्रभावी फीडबैक एकत्र करना

4.3 प्रतिभागी आवश्यकताओं की पहचान के लिए फीडबैक का विश्लेषण करना

4.4 सत्र संशोधनों में फीडबैक का अनुवाद करना

4.5 फीडबैक-प्रेरित परिवर्तनों के प्रभाव का मूल्यांकन करना

02

सुरक्षा और जोखिम प्रबंधन

4 chapters • 20 classes • 75 marks • 10h

समूह फिटनेस में स्वास्थ्य और सुरक्षा नियमों को समझना 5 classes

1.1 फिटनेस में स्वास्थ्य और सुरक्षा के कानूनी ढांचे का अन्वेषण

1.2 समूह फिटनेस सेटिंग्स में संभावित जोखिमों की पहचान करना

1.3 समूह फिटनेस निर्देश के लिए सुरक्षा प्रोटोकॉल का कार्यान्वयन

1.4 घटनाओं का प्रभावी मूल्यांकन और रिपोर्टिंग करना

1.5 फिटनेस कक्षाओं में एक सक्रिय सुरक्षा संस्कृति विकसित करना

फिटनेस वातावरण में संभावित जोखिमों की पहचान और प्रबंधन 5 classes

2.1 फिटनेस वातावरण में सामान्य खतरों को समझना

2.2 सुविधा लेआउट और उपकरण में जोखिम कारकों की पहचान करना

2.3 प्रतिभागियों के स्वास्थ्य और सुरक्षा प्रोफाइल का मूल्यांकन करना

2.4 सुरक्षा प्रोटोकॉल और प्रक्रियाओं का कार्यान्वयन

2.5 प्रभावी जोखिम आकलन करना

आपातकालीन तैयारी और घटना प्रतिक्रिया 5 classes

3.1 फिटनेस सेटिंग में संभावित आपातकालीन परिदृश्यों का मूल्यांकन करें

3.2 एक प्रभावी आपातकालीन कार्रवाई योजना विकसित करें

3.3 आवश्यक आपातकालीन उपकरणों की पहचान और उपयोग करें

3.4 सामान्य फिटनेस घटनाओं को पहचानें और प्रतिक्रिया दें

3.5 घटना प्रतिक्रिया तकनीकों का अभ्यास और मूल्यांकन करें

सुरक्षा प्रोटोकॉल को लागू करना और सुरक्षित संस्कृति को बढ़ावा देना 5 classes

4.1 समूह फिटनेस में सुरक्षा प्रोटोकॉल को समझना

4.2 फिटनेस वातावरण में सामान्य जोखिमों की पहचान करना

4.3 आपातकालीन प्रतिक्रिया योजनाएँ विकसित करना

4.4 सुरक्षा दिशानिर्देशों को प्रभावी ढंग से संप्रेषित करना

4.5 प्रतिभागियों के बीच सुरक्षा की संस्कृति को बढ़ावा देना

03

शिक्षण तकनीक और पद्धतियाँ

4 chapters • 20 classes • 75 marks • 15h

फिटनेस कक्षाओं में समूह डायनामिक्स और संचार को समझना 5 classes

1.1 फिटनेस सेटिंग्स में समूह गतिशीलता का अन्वेषण

1.2 विभिन्न प्रतिभागियों की आवश्यकताओं की पहचान और अनुकूलन

1.3 विविध समूहों के साथ प्रभावी संचार

1.4 सकारात्मक और समावेशी कक्षा का वातावरण बनाना

1.5 समूह इंटरैक्शन को बढ़ाने के लिए रणनीतियों का कार्यान्वयन

संरचित कक्षा रूटीन विकसित करना और प्रस्तुत करना 5 classes

2.1 संरचित दिनचर्याओं के सिद्धांतों को समझना

2.2 प्रभावी वार्म-अप और कूल-डाउन डिजाइन करना

2.3 अनुकूल प्रवाह के लिए व्यायामों का अनुक्रम

2.4 संलग्नता बढ़ाने के लिए संगीत को शामिल करना

2.5 स्पष्टता और प्रेरणा के लिए निर्देश देना

वर्कआउट को बढ़ाने के लिए संगीत और उपकरणों का उपयोग करना 5 classes

3.1 फिटनेस कक्षाओं में संगीत की भूमिका को समझना

3.2 विभिन्न वर्कआउट शैलियों के लिए उपयुक्त संगीत का चयन करना

3.3 व्यायाम प्रवाह में सुधार के लिए ताल और बीट्स को एकीकृत करना

3.4 वर्कआउट की तीव्रता बढ़ाने के लिए उपकरणों का लाभ उठाना

3.5 आकर्षक प्लेलिस्ट और उपकरण संयोजनों का निर्माण करना

विशेष जनसंख्याओं और समावेशी शिक्षण के लिए तकनीकों को अनुकूलित करना 5 classes

4.1 फिटनेस में विशेष जनसंख्या को समझना

4.2 विविध समूहों में आवश्यकताओं और क्षमताओं की पहचान करना

4.3 पहुंच और सुरक्षा के लिए व्यायामों को संशोधित करना

4.4 अनुकूलन शिक्षण विधियों का कार्यान्वयन

4.5 समावेशी प्रथाओं का मूल्यांकन और चिंतन करना

04

क्लास योजना और डिज़ाइन

4 chapters • 20 classes • 75 marks • 15h

समूह फिटनेस निर्देश का मूलभूत ज्ञान 5 classes

1.1 समूह फिटनेस का अन्वेषण: प्रमुख अवधारणाएँ और लाभ

1.2 फिटनेस क्लास प्रकारों और प्रारूपों की पहचान करना

1.3 प्रभावी फिटनेस क्लास योजनाएँ डिज़ाइन करना

1.4 सुरक्षित और समावेशी क्लास वातावरण को लागू करना

1.5 सुधार के लिए क्लास योजनाओं का मूल्यांकन और अनुकूलन करना

आकर्षक और प्रभावी कक्षा योजनाएँ बनाना 5 classes

2.1 क्लास डिज़ाइन के सिद्धांतों को समझना

2.2 अपने दर्शकों और उनकी आवश्यकताओं की पहचान करना

2.3 संतुलित और समावेशी वर्कआउट रूटीन तैयार करना

2.4 संलग्नता बढ़ाने के लिए संगीत और समय का एकीकरण करना

2.5 निरंतर सुधार के लिए फीडबैक लागू करना

फिटनेस कक्षाओं में संगीत और नृत्य का एकीकरण 5 classes

3.1 फिटनेस क्लास में संगीत की भूमिका को समझना

3.2 विविध वर्कआउट के लिए उपयुक्त संगीत ट्रैक का चयन करना

3.3 संगीत बीट्स और वाक्यांशों के साथ कोरियोग्राफी का मानचित्रण करना

3.4 ट्रैक्स और मूव्स के बीच निर्बाध संक्रमण डिज़ाइन करना

3.5 विभिन्न फिटनेस स्तरों के लिए संगीत और कोरियोग्राफी को अनुकूलित करना

विशिष्ट जनसंख्याओं और विशेष आवश्यकताओं के लिए कक्षाओं को अनुकूलित करना 5 classes

4.1 समूह फिटनेस में विविध जनसंख्याओं को समझना

4.2 समावेशी क्लास योजना के लिए विशेष आवश्यकताओं की पहचान करना

4.3 अनुकूलन फिटनेस रूटीन डिज़ाइन करना

4.4 सुरक्षा और पहुंच के लिए संशोधन लागू करना

4.5 विशिष्ट जनसंख्याओं के लिए क्लास की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करना

05

व्यायाम विज्ञान के मूलभूत सिद्धांत

4 chapters • 20 classes • 100 marks • 15h

व्यायाम से संबंधित मानव शरीर रचना के सिद्धांत 5 classes

1.1 व्यायाम के लिए मानव शरीर रचना का मूल समझना

1.2 मानव शरीर में प्रमुख मांसपेशी समूहों की पहचान करना

1.3 जोड़ के कार्यों और उनके व्यायाम अनुप्रयोगों की खोज करना

1.4 गति में कंकाल प्रणाली की भूमिका का विश्लेषण करना

1.5 व्यायाम कार्यक्रम डिजाइन में शारीरिक ज्ञान का अनुप्रयोग करना

व्यायाम की शारीरिकी और शारीरिक गतिविधि के प्रति तात्कालिक प्रतिक्रियाएँ 5 classes

2.1 व्यायाम में मांसपेशी प्रणालियों की मूल बातें खोजें

2.2 शारीरिक गतिविधि के प्रति कार्डियोरेस्पिरेटरी प्रतिक्रियाओं को समझें

2.3 व्यायाम के दौरान तात्कालिक हार्मोनल परिवर्तनों की पहचान करना

2.4 विभिन्न गतिविधियों की तीव्रता में उपयोग की जाने वाली ऊर्जा प्रणालियों की जांच करना

2.5 व्यायाम नियंत्रण में तंत्रिका प्रणाली की भूमिका का विश्लेषण करना

गतिशीलता का बायोमैकेनिक्स और यांत्रिकी 5 classes

3.1 बुनियादी बायोमैकेनिक्स शब्दावली को समझें

3.2 मानव गति पैटर्न और स्तरों का अन्वेषण करें

3.3 बलों का विश्लेषण करें और गति में उनकी भूमिका

3.4 व्यायाम में लागू सामान्य बायोमैकेनिकल सिद्धांतों की पहचान करें

3.5 व्यायाम तकनीकों में सुधार के लिए यांत्रिकी के सिद्धांतों को लागू करें

प्रशिक्षण और व्यायाम प्रिस्क्रिप्शन के सिद्धांत 5 classes

4.1 प्रमुख प्रशिक्षण सिद्धांतों को समझें

4.2 व्यायाम डिज़ाइन में FITT सिद्धांत का अन्वेषण करें

4.3 प्रशिक्षण में विशिष्टता की भूमिका का विश्लेषण करें

4.4 प्रगतिशील ओवरलोड के महत्व की जांच करें

4.5 फिटनेस लक्ष्यों के लिए व्यायाम प्रिस्क्रिप्शन को लागू करें

06

समूह फिटनेस का परिचय

4 chapters • 20 classes • 100 marks • 15h

समूह फिटनेस डायनामिक्स को समझना 5 classes

1.1 समूह फिटनेस के मूल सिद्धांतों की खोज

1.2 समूह फिटनेस के तरीकों और संरचनाओं का विश्लेषण

1.3 समूह फिटनेस प्रशिक्षक की भूमिकाओं और जिम्मेदारियों की पहचान करना

1.4 टीम इंटरैक्शन और प्रेरणा की गतिशीलता को समझना

1.5 समूह सेटिंग्स में प्रभावी संचार रणनीतियों का अनुप्रयोग

प्रभावी समूह फिटनेस कक्षाओं के मुख्य घटक 5 classes

2.1 समूह फिटनेस कक्षा की संरचना को समझना

2.2 प्रमुख वार्म-अप तकनीकों की खोज करना

2.3 प्रभावी कार्डियो रूटीन विकसित करना

2.4 शक्ति और कोर प्रशिक्षण को शामिल करना

2.5 एक व्यापक कूल-डाउन डिजाइन करना

समूह सेटिंग्स में संचार और प्रेरणा 5 classes

3.1 प्रभावी संचार के मूल बातें समझना

3.2 समूह सेटिंग्स में संचार में बाधाओं की पहचान करना

3.3 सहभागिता बढ़ाने के लिए तकनीकों की खोज करना

3.4 समूह फिटनेस के लिए प्रेरणादायक रणनीतियाँ विकसित करना

3.5 प्रतिभागियों को प्रेरित करने के लिए संचार कौशल का अनुप्रयोग

सुरक्षा, अनुकूलन और कानूनी विचार 5 classes

4.1 समूह फिटनेस में मूल सुरक्षा सिद्धांतों को समझना

4.2 फिटनेस कक्षाओं में सामान्य जोखिमों की पहचान और कम करना

4.3 विभिन्न प्रतिभागियों की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए व्यायाम को अनुकूलित करना

4.4 आपातकालीन प्रक्रियाओं और उपकरणों के उपयोग को लागू करना

4.5 एक फिटनेस प्रशिक्षक के रूप में कानूनी जिम्मेदारियों की खोज करना

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समूह फिटनेस प्रशिक्षण में प्रमाणपत्र

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